【格安】ADHDにおすすめのスマートウォッチ│時間と健康管理に

うっかりタイプの私は、スマートウォッチに助けられています。

忘れっぽい私の時間管理、達成感で健康管理をしてくれるんです。

アップルウォッチには手が出ないけど、格安なスマートウォッチに興味がある方におすすめです。

私のスマートウォッチ

今回は1980円なのに、すばらしい機能的なスマートウォッチに出会えました。

スマートウォッチの使い方

スマートウォッチは、スマホと連動させて設定します。

アラーム設定や睡眠などの記録も、スマホで行います。

アラーム

このアラームが特に便利です。

• バイブなので、朝早くのアラームでも家族を起こさずに起きられることができます。
• 長男の夕方の薬・リスパダールを飲むのを忘れがちなので、アラーム設定にしています。
• 他に、家事の時間・運動の時間・勉強に時間などもアラームにして、忘れないようにしています。
• バイブがなったら、自分で画面をタッチしないといけないので、「気づかなかった」がない。

健康管理

睡眠の記録・歩数計・ワークアウト・血圧・心拍数が測定出来て、記録もしてくれます。

睡眠管理

深い睡眠と浅い睡眠を記録してくれます。

「パーフェクト」を出したいと早く寝るようになりました。

歩数計

スマホだと、置いておくこともあるので測定できない時間がありました。

腕時計はずっとつけておけるので、１日のトータルの歩数が分かってうれしいです。

私は1日の目標8,000歩で、達成すると画面で教えてくれるので達成感が得られます。

この時計だと、時刻の画面でも現在の歩数が表示されるのも便利です。

「もっと歩かなくては」と気付かされます。

これでウォーキングやその場での足踏みのきっかけになり、運動時間を増やせました。

血圧と心拍数

10分おきに測定して記録してくれます。

スマートウォッチで正しく測定できるかは分かりません。

しかし、急に寒い場所に行ったり、力を入れた後は、血圧が上がっていることが確認できます。

私の場合は、やや信用して高血圧に気を付けるようにしています。

座りすぎに予防

座っている時間が1時間になると、「座りすぎですよ」と通知してくれます。

人間は30分同じ姿勢で座っていると、血液のドロドロ化が始まると健康番組で見ました。

立てなくでも、足首をまわしてふきらはぎを動かすようにしています。

立てるなら、水分補給などをして、手足をブラブラさせたりしています。

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