うっかりタイプの私は、スマートウォッチに助けられています。
忘れっぽい私の時間管理、達成感で健康管理をしてくれるんです。
アップルウォッチには手が出ないけど、格安なスマートウォッチに興味がある方におすすめです。
私のスマートウォッチ
今回は1980円なのに、すばらしい機能的なスマートウォッチに出会えました。
スマートウォッチの使い方
スマートウォッチは、スマホと連動させて設定します。
アラーム設定や睡眠などの記録も、スマホで行います。
アラーム
このアラームが特に便利です。
- バイブなので、朝早くのアラームでも家族を起こさずに起きられることができます。
- 長男の夕方の薬・リスパダールを飲むのを忘れがちなので、アラーム設定にしています。
- 他に、家事の時間・運動の時間・勉強に時間などもアラームにして、忘れないようにしています。
- バイブがなったら、自分で画面をタッチしないといけないので、「気づかなかった」がない。
健康管理
睡眠の記録・歩数計・ワークアウト・血圧・心拍数が測定出来て、記録もしてくれます。
睡眠管理
深い睡眠と浅い睡眠を記録してくれます。
「パーフェクト」を出したいと早く寝るようになりました。
歩数計
スマホだと、置いておくこともあるので測定できない時間がありました。
腕時計はずっとつけておけるので、1日のトータルの歩数が分かってうれしいです。
私は1日の目標8,000歩で、達成すると画面で教えてくれるので達成感が得られます。
この時計だと、時刻の画面でも現在の歩数が表示されるのも便利です。
「もっと歩かなくては」と気付かされます。
これでウォーキングやその場での足踏みのきっかけになり、運動時間を増やせました。
血圧と心拍数
10分おきに測定して記録してくれます。
スマートウォッチで正しく測定できるかは分かりません。
しかし、急に寒い場所に行ったり、力を入れた後は、血圧が上がっていることが確認できます。
私の場合は、やや信用して高血圧に気を付けるようにしています。
座りすぎに予防
座っている時間が1時間になると、「座りすぎですよ」と通知してくれます。
人間は30分同じ姿勢で座っていると、血液のドロドロ化が始まると健康番組で見ました。
立てなくでも、足首をまわしてふきらはぎを動かすようにしています。
立てるなら、水分補給などをして、手足をブラブラさせたりしています。
\ この価格のは、残り少なそうです /
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